- Ekstrovert
- Ambivert
Ambivert
Midt imellem er der plads til begge dele.
Ambivert er ordet for den, der hverken er helt udadvendt eller helt indadvendt, men ligger et sted midt imellem. Det gør mange: I hverdagen viser de fleste både udadvendte og indadvendte sider, og energien kommer og går.
Det siger forskningen
Hele spektret i hverdagen
Da forskere fulgte 48 mennesker i 12 dage, viste de alle både udadvendte og indadvendte sider i løbet af dagen.
Energien kommer og går
Udadvendt opførsel gav bedre humør med det samme, men mere træthed tre timer senere, hos både introverte og ekstroverte.
Fordelen ved midten
I et studie af 340 sælgere i et callcenter solgte de, der lå midt imellem, mere end både de mest udadvendte og de mest indadvendte. De vekslede mellem at tale og at lytte.
Energipausen
Tre minutter med en lang udånding, fx mellem to aftaler. Sæt et tal på din energi før og efter.
Hvor meget energi har du lige nu?
0 er helt tom for energi, 10 er fuld af energi.
Hvor meget energi har du nu?
Hvad gik forud?
Brug begge sider
- Mærk efter, om du trænger til folk eller til ro, før du siger ja.
- Læg roen ind, også på de dage, hvor du har lyst til at være med i det hele.
- Lyt lige så meget, som du taler.
- Skriv i dagbogen, hvornår energien var højest, og hvornår den var brugt op.
Din energidagbog
Hver pause bliver skrevet her med energien før og efter. Det gemmes kun på din telefon.
Vil du tale med nogen om det?
Fylder uroen før det sociale mere end trætheden bagefter, kan det være angst. Flemming er psykoterapeut MPF og tager samtaler gennem angst.dk. Du begynder med en afklaring på 15 minutter.
Book 15 min. afklaring på angst.dkKilder
- Happy Now, Tired Later? Extraverted and Conscientious Behavior Are Related to Immediate Mood Gains, but to Later Fatigue · Sointu Leikas og Ville-Juhani Ilmarinen, Journal of Personality 85(5), 2017, s. 603–615
- Rethinking the Extraverted Sales Ideal: The Ambivert Advantage · Adam M. Grant, Psychological Science 24(6), 2013, s. 1024–1030